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Maio 4, 2016

Afinal, crianças podem ou não fazer academia?

Criança não pode fazer academia? E Judô, Jiu-jitsu, Ballet, Volley… Pode?
O que existe de verdade nisso? Não vai crescer? Vai maturar precoce? Vamos aos fatos!!!

Diferentes modalidades esportivas não aumentam ou diminuem a estatura. Ocorre um viés de seleção, no qual fatores constitucionais determinam a seleção de biótipos privilegiados para determinados esportes. O exercício físico leve a moderado estimula o crescimento e deve ser incentivado. A atividade física extenuante, principalmente quando associada à restrição dietética, afeta o crescimento, o desenvolvimento puberal, a função reprodutiva e a mineralização óssea. A musculação praticada por jovens pré-púberes pode ser prejudicial, se não for realizada sob supervisão, já que há um potencial risco de lesão na cartilagem de crescimento. Entretanto, quando bem supervisionada, pode levar a um aumento de força e resistência muscular. Os efeitos deletérios dos esportes sobre o crescimento e desenvolvimento somente são observados em atletas de elite submetidos a treinamento intensivo e restrição alimentar nos quais ocorrerão alterações hormonais e inflamatórias.
Programas de fitness com base na escola podem melhorar significativamente os níveis de aptidão cardiovascular, os níveis de insulina em jejum e da composição corporal em crianças obesas, sugerindo que os currículos escolares podem e devem ser um veículo eficaz para aumentar a atividade física e melhorar a saúde sem prejuízos futuros se bem orientadas.

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