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A importância de comer de 3 em 3 horas

Junho 28. 2016

A importância de comer de 3 em 3 horas

A necessidade da reeducação alimentar

Junho 16. 2016

A necessidade da reeducação alimentar

Dicas para treinar no frio

Junho 16. 2016

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Elevação de panturrilhas estilo Arnold

Junho 15. 2016

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7 razões pra fazer o levantamento terra

Junho 14. 2016

7 razões pra fazer o levantamento terra

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Junho 28, 2016

A importância de comer de 3 em 3 horas

Sim, comer de 3 em 3 horas é de extrema importância Postulou-se que vários aumentos na quantidade de síntese de proteínas musculares durante todo o dia são melhores do que utilizar um ou dois. Mas como podemos aumentar a frequência das elevações na síntese de proteínas? Comer uma refeição normal, consistindo de 20-30 g + […]

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Junho 16, 2016

A necessidade da reeducação alimentar

Cada vez mais as pessoas estão procurando fazer uma reeducação alimentar Mas porque isso vem acontecendo com tanta frequência? Porque será que todos os dias aparece uma dieta mais nova? Uma mais maluca que a outra? Adesão a uma vida mais saudável? Talvez. Mas o ponto fundamental sempre será o aumento das pessoas optando pela […]

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Dicas para treinar no frio

Pode até estar frio, mas não tem desculpa para parar de treinar! Estamos no outono e em muitos estados do Brasil está mais frio do que em muitos invernos anteriores, o que pode complicar muito a situação de quem mantém uma rotina de treinos regulares, mas nem por isso está na hora de parar de […]

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Junho 15, 2016

Elevação de panturrilhas estilo Arnold

Para realizar a Elevação de panturrilhas estilo Arnold na ponta dos pés: Coloque os dedos dos pés sobre um bloco, incline-se para a frente e apoie o torso no banco; abaixe os calcanhares o máximo possível.⠀ Levante o peso pela elevação dos calcanhares o máximo possível, mantendo as pernas estendidas.⠀ Abaixe lentamente os calcanhares até […]

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Junho 14, 2016

7 razões pra fazer o levantamento terra

Porque o levantamento terra é importante? Pois é, existem muitos exercícios importantes e cada um tem uma característica específica que o faz ser bom para o seu corpo. Dessa vez vamos entender porquê o levantamento terra pode ser tão benéfico para a nossa musculatura e o seu desenvolvimento. Poucas coisas gerarão ganhos de massa muscular […]

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Junho 6, 2016

HIIT – Como emagrecer mais rápido!

Conheça o HIIT e perca gordura mais rápido! Atividades que aumentam a absorção de oxigênio são as mais eficazes para a queima de gordura, já que o corpo precisa de mais tempo para repor a quantidade gasta de oxigênio, fazendo com que o metabolismo continue acelerado por horas depois da prática do exercício, que é exatamente […]

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Maio 30, 2016

Como a autoestima contribui para a performance com saúde

Saiba como a Performance com Saúde e a Autoestima podem contribuir para uma vida melhor Autoestima, o que é? A autoestima define-se basicamente como a visão de uma pessoa sobre si mesma. Essa percepção pode ser boa ou ruim a depender da pessoa e do momento da vida. Há aqueles e aquelas com menos apreço […]

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Maio 19, 2016

ZMA – Aumente a sua força muscular!

Você conhece o ZMA? O #ZMA é um suplemento alimentar basicamente para ajudar no aumento de força de praticantes de atividade físicas. É uma fórmula mineral anabólica composta por vitamina B6, magnésio e zinco. Estudos demonstram que o praticante de musculação que treina em alta intensidade tende a perder zinco e vitamina B6 durante a prática do exercício. O […]

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Castanha-do-Pará e seus benefícios!

Castanha-do-pará: acrescente na sua dieta Também conhecida como castanha-do-Brasil, ela faz parte do grupo das oleaginosas e apresenta vários benefícios nutricionais! O principal destaque está na quantidade de Selênio e na qualidade das gorduras presentes na castanha. A ingestão diária de duas unidades eleva em 65% o teor de selênio no sangue. Em duas unidades encontramos aproximadamente […]

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Maio 18, 2016

Testosterona como benefício para você!

Você sabia que a Testosterona faz bem para a sua saúde e o seu corpo? Otimizar os níveis de testosterona deve ser uma prioridade para quem é ativo ou busca a saúde. Sem níveis adequados de testosterona o crescimento muscular, a saúde, o bem estar e a recuperação corporal podem ficar comprometidos, incluindo outros efeitos […]

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A importância de comer de 3 em 3 horas

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Junho 28. 2016 0 474

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A necessidade da reeducação alimentar

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Junho 16. 2016 2 590

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Dicas para treinar no frio

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Junho 16. 2016 0 346

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Elevação de panturrilhas estilo Arnold

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Junho 15. 2016 0 296

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Banana e suas vantagens e desvantagens

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Janeiro 11. 2016 8 7372

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Refeição Pré Treino! Aprenda a turbinar sua dieta com saúde

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Março 2. 2016 4 350

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Como acelerar o metabolismo

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Março 3. 2016 4 432

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12 alimentos ricos em fibras

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Março 17. 2016 3 373

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