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Abril 28, 2016

Cafeína, nível de energia e foco.

Você conhece os efeitos da cafeína? A maioria das pessoas estão bem conscientes dos efeitos que a cafeína tem sobre os níveis de energia e foco. O que alguns podem não saber no entanto, é que a cafeína é na verdade um suplemento promissor para ajudar com redução de gordura durante a dieta. Keijzer et […]

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Abril 15, 2016

Fases anabólicas – Por que o sono é tão importante?

Durante o sono há grandes fases anabólicas, entretanto essas fases só acontecerão de maneira realmente eficaz, caso estejam frente a um bom sono, ou seja, caso ele propicie possibilidades para isso. Entendendo as fases anabólicas A produção elevada de testosterona, GH, de síntese proteica e outros tantos fatores é extremamente importante para a recuperação muscular, […]

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Abril 14, 2016

Como repor o glicogênio muscular e hepático

Será possível repor a quantidade de glicogênio muscular e hepático? Nada substitui os macronutrientes… Como diz o velho provérbio “Somos o espelho daquilo que comemos” este provérbio não deixa de ser verdadeiro, no entanto é claro que há mais fatores que podem ter influência neste processo, como o metabolismo ou nossa própria genética, por exemplo. […]

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Março 3, 2016

L-Cartinitina e seus benefícios

Vamos entender melhor o que é e como funciona a L-Cartinitina Muito tem se falado sobre a L-Cartinitina para seu uso com fins estéticos. Meu primeiro contato ao ouvir sobre a L-Cartinitina foi há quase 20 anos atrás, quando eu ainda nem estava na Faculdade de Medicina e uma tia minha tinha desenvolvido uma doença […]

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A importância de comer de 3 em 3 horas

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Junho 28. 2016 0 474

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Junho 16. 2016 2 590

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Junho 15. 2016 0 296

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Janeiro 11. 2016 8 7372

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Março 2. 2016 4 350

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