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Junho 16, 2016

Dicas para treinar no frio

Pode até estar frio, mas não tem desculpa para parar de treinar! Estamos no outono e em muitos estados do Brasil está mais frio do que em muitos invernos anteriores, o que pode complicar muito a situação de quem mantém uma rotina de treinos regulares, mas nem por isso está na hora de parar de […]

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Junho 15, 2016

Elevação de panturrilhas estilo Arnold

Para realizar a Elevação de panturrilhas estilo Arnold na ponta dos pés: Coloque os dedos dos pés sobre um bloco, incline-se para a frente e apoie o torso no banco; abaixe os calcanhares o máximo possível.⠀ Levante o peso pela elevação dos calcanhares o máximo possível, mantendo as pernas estendidas.⠀ Abaixe lentamente os calcanhares até […]

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Junho 14, 2016

7 razões pra fazer o levantamento terra

Porque o levantamento terra é importante? Pois é, existem muitos exercícios importantes e cada um tem uma característica específica que o faz ser bom para o seu corpo. Dessa vez vamos entender porquê o levantamento terra pode ser tão benéfico para a nossa musculatura e o seu desenvolvimento. Poucas coisas gerarão ganhos de massa muscular […]

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Junho 6, 2016

HIIT – Como emagrecer mais rápido!

Conheça o HIIT e perca gordura mais rápido! Atividades que aumentam a absorção de oxigênio são as mais eficazes para a queima de gordura, já que o corpo precisa de mais tempo para repor a quantidade gasta de oxigênio, fazendo com que o metabolismo continue acelerado por horas depois da prática do exercício, que é exatamente […]

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Maio 30, 2016

Como a autoestima contribui para a performance com saúde

Saiba como a Performance com Saúde e a Autoestima podem contribuir para uma vida melhor Autoestima, o que é? A autoestima define-se basicamente como a visão de uma pessoa sobre si mesma. Essa percepção pode ser boa ou ruim a depender da pessoa e do momento da vida. Há aqueles e aquelas com menos apreço […]

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Maio 19, 2016

ZMA – Aumente a sua força muscular!

Você conhece o ZMA? O #ZMA é um suplemento alimentar basicamente para ajudar no aumento de força de praticantes de atividade físicas. É uma fórmula mineral anabólica composta por vitamina B6, magnésio e zinco. Estudos demonstram que o praticante de musculação que treina em alta intensidade tende a perder zinco e vitamina B6 durante a prática do exercício. O […]

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Maio 4, 2016

Afinal, crianças podem ou não fazer academia?

Criança não pode fazer academia? E Judô, Jiu-jitsu, Ballet, Volley… Pode? O que existe de verdade nisso? Não vai crescer? Vai maturar precoce? Vamos aos fatos!!! Curtir(0)Não curti(0)

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Abril 28, 2016

Cafeína, nível de energia e foco.

Você conhece os efeitos da cafeína? A maioria das pessoas estão bem conscientes dos efeitos que a cafeína tem sobre os níveis de energia e foco. O que alguns podem não saber no entanto, é que a cafeína é na verdade um suplemento promissor para ajudar com redução de gordura durante a dieta. Keijzer et […]

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Abril 26, 2016

Porque gestão de peso e obesidade podem não funcionar em todas as pessoas?

Porque gestão de peso e obesidade podem não funcionar adequadamente em todas as pessoas? Para a maioria dos atletas fitness e profissionais de fisiculturismo a contagem das calorias e macronutrientes  funciona bem, porém pode não funcionar tão bem para a população em geral. Após anos de experiência trabalhando com clientes normais e atletas experientes, concentre-se […]

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Abril 20, 2016

Ácido gama e sua contribuição para o sono

O que é o Ácido Gama? O Ácido gama – aminobutírico, (GABA) é o principal neurotransmissor inibitório no corpo. Como um neurotransmissor inibitório, quando GABA se liga aos receptores GABA no cérebro, provoca uma redução na transdução de neurônio. Aumentando os níveis de GABA no cérebro, teoricamente, poderia ter um efeito calmante e sedativo. Para […]

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A importância de comer de 3 em 3 horas

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Junho 28. 2016 0 474

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A necessidade da reeducação alimentar

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Junho 16. 2016 2 590

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Dicas para treinar no frio

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Junho 16. 2016 0 346

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Elevação de panturrilhas estilo Arnold

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Junho 15. 2016 0 296

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Banana e suas vantagens e desvantagens

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Janeiro 11. 2016 8 7372

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Refeição Pré Treino! Aprenda a turbinar sua dieta com saúde

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Março 2. 2016 4 350

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Como acelerar o metabolismo

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Março 3. 2016 4 432

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12 alimentos ricos em fibras

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Março 17. 2016 3 373

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