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Abril 26, 2016

Porque gestão de peso e obesidade podem não funcionar em todas as pessoas?

Porque gestão de peso e obesidade podem não funcionar adequadamente em todas as pessoas?

Para a maioria dos atletas fitness e profissionais de fisiculturismo a contagem das calorias e macronutrientes  funciona bem, porém pode não funcionar tão bem para a população em geral.

Após anos de experiência trabalhando com clientes normais e atletas experientes, concentre-se no seguinte:

✅ Mudando para principalmente alimentos de ingrediente único,
✅ Acrescentando muitos vegetais em cada refeição,
✅ Comer muitas fibras, alimentos densos de baixa caloria e podem diminuir o índice glicêmico,
✅ Baseando cada refeição em uma fonte de proteína de alta qualidade, gorduras saudáveis, legumes e em seguida alfaiataria carboidratos para o indivíduo,
✅ Ensinar os paciente a comerem ate 80% de estarem satisfeitos.
Estas dicas podem parecer básicas, mas elas funcionam muito bem para reduzir a ingestão de calorias e aumentar a variedade de alimentos densos, que devem ser uma prioridade para a maioria dos pacientes, com excesso de peso. Lembre-se de somente fornecer a informação necessária, informações avançadas e complexas técnicas muitas vezes podem desviar o esforço e atenção dos fundamentos necessários. Pois seguir uma dieta e poder variar de acordo com ciclo requer muito aprendizado por parte do paciente não somente da parte técnica como mental.

A individualidade deve ser respeitada sempre, e para resultados duradouros a reeducação sera sempre o foco.

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