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Janeiro 11, 2016

Criança pode ou não fazer academia

A grande dúvida, será que faz mal criança fazer academia? Mas judô, jiu jitsu, ballet, volley. … A criança pode praticar? O que existe de verdade nisso? Não vai crescer?  Vai maturar precoce? Vamos aos fatos! Diferentes modalidades esportivas não aumentam ou diminuem a estatura. Ocorre um viés de seleção, no qual fatores constitucionais determinam […]

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Cortisol e suas características

O cortisol tem três ações primárias, vamos conhecê-las: Estimula a quebra de 1) proteínas, 2) gorduras e 3) providencia a metabolização da glicose no fígado. Considerado o hormônio do stress, ativa respostas do corpo ante situações de emergência para ajudar a resposta física aos problemas, aumentando a pressão arterial e o açúcar no sangue, propiciando […]

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O treino de hipertrofia ideal

Vamos aprender como deve ser feito o treino de hipertrofia ideal Os que me conhecem sabem do que estou falando!! E para os outros nada contra em treinar 1 músculo por dia; porém muitos me questionam: Como devo fazer os treinos para hipertrofia? Principalmente nos pacientes que têm metabolismo acelerado ou ectomorfos. Treinar 1 músculo por […]

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A importância de comer de 3 em 3 horas

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Junho 28. 2016 0 901

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Junho 15. 2016 0 602

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Banana e suas vantagens e desvantagens

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Janeiro 11. 2016 14 17966

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Refeição Pré Treino! Aprenda a turbinar sua dieta com saúde

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Março 2. 2016 4 592

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Melatonina para combater a insônia

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