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Junho 16, 2016

Dicas para treinar no frio

Pode até estar frio, mas não tem desculpa para parar de treinar! Estamos no outono e em muitos estados do Brasil está mais frio do que em muitos invernos anteriores, o que pode complicar muito a situação de quem mantém uma rotina de treinos regulares, mas nem por isso está na hora de parar de […]

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Maio 19, 2016

Castanha-do-Pará e seus benefícios!

Castanha-do-pará: acrescente na sua dieta Também conhecida como castanha-do-Brasil, ela faz parte do grupo das oleaginosas e apresenta vários benefícios nutricionais! O principal destaque está na quantidade de Selênio e na qualidade das gorduras presentes na castanha. A ingestão diária de duas unidades eleva em 65% o teor de selênio no sangue. Em duas unidades encontramos aproximadamente […]

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Março 15, 2016

Primeira Refeição

Hoje sabemos que durante o nosso repouso é que crescemos; ou seja, após um treino intenso as micro lesões musculares se recuperam e para isto necessitam de um ambiente propício para isto! Quer dizer precisamos de um sono anabólico! Durante a noite umas das horas que mais necessitamos de cuidado com a nossa dieta e […]

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A importância de comer de 3 em 3 horas

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Junho 28. 2016 0 474

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A necessidade da reeducação alimentar

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Junho 16. 2016 2 590

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Dicas para treinar no frio

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Junho 16. 2016 0 346

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Elevação de panturrilhas estilo Arnold

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Junho 15. 2016 0 296

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Banana e suas vantagens e desvantagens

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Janeiro 11. 2016 8 7372

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Refeição Pré Treino! Aprenda a turbinar sua dieta com saúde

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Março 2. 2016 4 350

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Como acelerar o metabolismo

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Março 3. 2016 4 432

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12 alimentos ricos em fibras

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Março 17. 2016 3 373

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