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Janeiro 13, 2016

Lado anabólico e catabólico

O seu lado anabólico deseja que você controle o estresse para manutenção de sua massa muscular e o bom estado de saúde mental e física, o que inclui a sua massa muscular. Como na vida quase tudo é uma escolha, podemos escolher entre sermos mais anabólicos ou mais catabólicos: saúde, modificação radical da composição corporal […]

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Janeiro 12, 2016

GEMA DE OVO

A gema em um ovo grande tem em média 55 calorias e 4,51 gramas de gordura; é rica em colesterol, chegando a 210 miligramas, quase 70% do valor diário. O total de carboidratos é 0,6 gramas, enquanto o sódio é apenas 8 miligramas. A gema contém 2,7 gramas de proteína de excelente qualidade, assim como […]

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Dor pós treino – O que significa?

Por que sentimos dor pós treino? A dor muscular originaria da atividade física pode ser causada por 2 formas: aguda proveniente do cansaço e pela produção do acido latico, que é a famosa dor pós treino ou dor tardia, que começa 24/48 horas após a atividade física, esta originada por micro-lesões musculares ocasionadas pelo stress muscular. […]

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Janeiro 11, 2016

Cortisol e suas características

O cortisol tem três ações primárias, vamos conhecê-las: Estimula a quebra de 1) proteínas, 2) gorduras e 3) providencia a metabolização da glicose no fígado. Considerado o hormônio do stress, ativa respostas do corpo ante situações de emergência para ajudar a resposta física aos problemas, aumentando a pressão arterial e o açúcar no sangue, propiciando […]

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Janeiro 3, 2016

A ligação entre hormônios e colesterol

Entenda mais sobre hormônios e colesterol Hormônios são substâncias químicas que interagem com células do nosso organismo produzindo diversos tipos de respostas nos nossos sistemas. Alguns hormônios importantes derivam do colesterol, são eles: cortisol, aldosterona, estradiol e testosterona. Assim, o colesterol pode ser considerado um esteroide. Sem colesterol, não haveria precursor bioquímico necessário para a […]

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Janeiro 11. 2016 8 7372

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