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Janeiro 11, 2016

Arroz branco X arroz integral

Qual será melhor? O arroz integral ou o branco? O arroz integral recebe tem uma vantagem em relação ao branco por ter menor índice glicêmico, mais nutrientes e fibras; apesar de ter maior valor calórico leva vantagem pois diminui a concentração de açúcar no sangue e alto quantidade de fibras, assim o arroz branco automaticamente leva uma desvantagem […]

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Alimentos integrais e seus benefícios

Entenda quais os benefícios de alimentos integrais! Os cereais integrais por fornecerem uma boa quantidade de fibras e alguns terem baixo teor de calorias, são uma boa opção de alimentos que podem ser inseridos na dieta. Separei alguns do que considero mais importes e seus benefícios: ­ CHIA: A sementinha mexicana foi eleita uma das […]

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