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Janeiro 12, 2016

HIPERTROFIA, SERÁ QUE DÁ PARA CRESCER SECO?

Vamos supor que exista uma fórmula mágica… E nela você conseguiria ter ganhos de massa muscular com perda associada de seu percentual de gordura… Muitas pessoas insistem em não entender que hipertrofia é um processo metabolicamente complexo para o corpo e para isso o corpo cobra seu preço. Traduzindo para o português: o corpo não […]

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Janeiro 11, 2016

Alimentação pós-treino

Saiba como atingir o seu objetivo com a alimentação pós-treino A alimentação pós -treino é um ponto fundamental para os atletas que buscam hipertrofia. Através dela, conseguimos otimizar sínteses metabólicas, as quais contribuirão para um maior anabolismo muscular e uma diminuição ao catabolismo pós-treino. Muitos defendem que este período corresponde a janela anabólica, na qual o seu […]

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