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Janeiro 13, 2016

Janela anabólica

O que é janela anabólica? Um tema um tanto controverso porém muito melhor compreendido nos dias atuais É a parte do metabolismo que conduz à síntese de moléculas complexas a partir de moléculas mais simples. O anabolismo só ocorre em alta energética, caso esteja em baixa energética, acontece o catabolismo. Após um treino intenso ocorrerão […]

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Janeiro 11, 2016

Alimentação pós-treino

Saiba como atingir o seu objetivo com a alimentação pós-treino A alimentação pós -treino é um ponto fundamental para os atletas que buscam hipertrofia. Através dela, conseguimos otimizar sínteses metabólicas, as quais contribuirão para um maior anabolismo muscular e uma diminuição ao catabolismo pós-treino. Muitos defendem que este período corresponde a janela anabólica, na qual o seu […]

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