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12 alimentos ricos em fibras

Os cereais integrais por fornecerem uma boa quantidade de fibras e alguns terem baixo ter de calorias, são uma boa opção de alimentos que podem ser inseridos na dieta! Separei alguns do que considero mais importes e seus benefícios: Curtir(3)Não curti(0)

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Março 15, 2016

Primeira Refeição

Hoje sabemos que durante o nosso repouso é que crescemos; ou seja, após um treino intenso as micro lesões musculares se recuperam e para isto necessitam de um ambiente propício para isto! Quer dizer precisamos de um sono anabólico! Durante a noite umas das horas que mais necessitamos de cuidado com a nossa dieta e […]

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Março 3, 2016

L-Cartinitina e seus benefícios

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