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Março 3, 2016

L-Cartinitina e seus benefícios

Vamos entender melhor o que é e como funciona a L-Cartinitina Muito tem se falado sobre a L-Cartinitina para seu uso com fins estéticos. Meu primeiro contato ao ouvir sobre a L-Cartinitina foi há quase 20 anos atrás, quando eu ainda nem estava na Faculdade de Medicina e uma tia minha tinha desenvolvido uma doença […]

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Janeiro 12, 2016

Glúteos durinhos em poucos passos!

Saiba como deixar seus glúteos mais duros! Esta semana um assunto muito falado foi como treinar os glúteos. Muitos vieram questionar como deveríamos fazer para melhorar esta região. Primeiro, não podemos esquecer do principal fator relacionado ao fato de ter um glúteo forte e definido, ou simplesmente com um formato mais avantajado, que é a […]

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GEMA DE OVO

A gema em um ovo grande tem em média 55 calorias e 4,51 gramas de gordura; é rica em colesterol, chegando a 210 miligramas, quase 70% do valor diário. O total de carboidratos é 0,6 gramas, enquanto o sódio é apenas 8 miligramas. A gema contém 2,7 gramas de proteína de excelente qualidade, assim como […]

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Excesso de proteína faz mal?

Proteína é o nutriente mais importante para a hipertrofia. Mas o excesso pode fazer mal. A grande questão está nas organizações médicas que defendem uma quantidade muito pequena de ingestão para nós praticantes de fisiculturismo. A recomendação diária é de 0.8 gramas de proteína por quilo de peso corporal; apesar desta quantia ser o suficiente […]

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Síndrome do ovário policístico e seus efeitos

Vamos entender quais são os efeitos no corpo da mulher que possui o ovário policístico As dietas e atividades físicas nas mulheres portadoras de síndrome dos ovário policístico sempre foi um assunto muito estudado. Atualmente sabemos que somente os cistos ovarianos não são as únicas características desta síndrome. Também podemos ter alteração nos ciclos menstruais […]

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A importância de comer de 3 em 3 horas

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Junho 28. 2016 0 474

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Junho 16. 2016 2 590

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Junho 16. 2016 0 346

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Junho 15. 2016 0 296

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Banana e suas vantagens e desvantagens

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Janeiro 11. 2016 8 7372

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Março 2. 2016 4 350

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Março 3. 2016 4 432

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Março 17. 2016 3 373

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