432

Março 3, 2016

Como acelerar o metabolismo

Saiba qual a maneira correta de acelerar o seu metabolismo Comer 6 vezes ou mais por dia, com o objetivo de acelerar o metabolismo e evitar a perda de massa muscular, não é um mito, mas também está longe de ser uma obrigação. Contanto que você esteja ingerindo a quantidade necessária de calorias (e macro […]

Leia mais
181

Janeiro 13, 2016

Lado anabólico e catabólico

O seu lado anabólico deseja que você controle o estresse para manutenção de sua massa muscular e o bom estado de saúde mental e física, o que inclui a sua massa muscular. Como na vida quase tudo é uma escolha, podemos escolher entre sermos mais anabólicos ou mais catabólicos: saúde, modificação radical da composição corporal […]

Leia mais
197

Janeiro 12, 2016

GLÚTEOS, PAIXÃO DAS MULHERES!

Você sabia que o seu glúteo é formado por três partes chamadas de: Glúteo Mínimo: parte muscular mais profunda, um dos responsáveis pela estabilidade pélvica e que auxilia quando fortalecido na diminuição da sobrecarga lombo pélvica. Glúteo Médio: parte muscular intermediária, responsável pela adução dos membros inferiores e da estabilidade pélvica. Glúteo Máximo: porção externa, […]

Leia mais
74

Glúteos durinhos em poucos passos!

Saiba como deixar seus glúteos mais duros! Esta semana um assunto muito falado foi como treinar os glúteos. Muitos vieram questionar como deveríamos fazer para melhorar esta região. Primeiro, não podemos esquecer do principal fator relacionado ao fato de ter um glúteo forte e definido, ou simplesmente com um formato mais avantajado, que é a […]

Leia mais
131

Dor pós treino – O que significa?

Por que sentimos dor pós treino? A dor muscular originaria da atividade física pode ser causada por 2 formas: aguda proveniente do cansaço e pela produção do acido latico, que é a famosa dor pós treino ou dor tardia, que começa 24/48 horas após a atividade física, esta originada por micro-lesões musculares ocasionadas pelo stress muscular. […]

Leia mais
270

Janeiro 11, 2016

O treino de hipertrofia ideal

Vamos aprender como deve ser feito o treino de hipertrofia ideal Os que me conhecem sabem do que estou falando!! E para os outros nada contra em treinar 1 músculo por dia; porém muitos me questionam: Como devo fazer os treinos para hipertrofia? Principalmente nos pacientes que têm metabolismo acelerado ou ectomorfos. Treinar 1 músculo por […]

Leia mais
A importância de comer de 3 em 3 horas

A importância de comer de 3 em 3 horas

Junho 28. 2016 0 474

A importância de comer de 3 em 3 horas
A necessidade da reeducação alimentar

A necessidade da reeducação alimentar

Junho 16. 2016 2 590

A necessidade da reeducação alimentar
Dicas para treinar no frio

Dicas para treinar no frio

Junho 16. 2016 0 346

Dicas para treinar no frio
Elevação de panturrilhas estilo Arnold

Elevação de panturrilhas estilo Arnold

Junho 15. 2016 0 296

Elevação de panturrilhas estilo Arnold
Banana e suas vantagens e desvantagens

Banana e suas vantagens e desvantagens

Janeiro 11. 2016 8 7372

Banana e suas vantagens e desvantagens
Refeição Pré Treino! Aprenda a turbinar sua dieta com saúde

Refeição Pré Treino! Aprenda a turbinar sua dieta com saúde

Março 2. 2016 4 350

Refeição Pré Treino! Aprenda a turbinar sua dieta com saúde
Como acelerar o metabolismo

Como acelerar o metabolismo

Março 3. 2016 4 432

Como acelerar o metabolismo
12 alimentos ricos em fibras

12 alimentos ricos em fibras

Março 17. 2016 3 373

12 alimentos ricos em fibras
Soluções em Estética
http://medicalboutique.com.br/feed/