Maio 18, 2016
Testosterona como benefício para você!
Você sabia que a Testosterona faz bem para a sua saúde e o seu corpo?
Otimizar os níveis de testosterona deve ser uma prioridade para quem é ativo ou busca a saúde.
Sem níveis adequados de testosterona o crescimento muscular, a saúde, o bem estar e a recuperação corporal podem ficar comprometidos, incluindo outros efeitos secundários negativos, como letargia, depressão e infertilidade.
Existem várias intervenções dietéticas que podem ser usadas para aumentar naturalmente os níveis de testosterona. Uma intervenção que está ganhando mais interesse no campo de pesquisa é a suplementação com raiz de gengibre.
Um estudo feito em 2012, com 100 participantes que fizeram a suplementação com raiz de gengibre mostrou que após 3 meses o grupo infértil teve um aumento de 17,7% na concentração de testosterona sérica nos hormônios luteinizante e o folículo estimulante, que são produzidos pela glândula pituitária e que estimula as células de leydig nos testículos dos homens a produzir testosterona nos homens.
Gengibre também regula a função nos ovários femininos. Vale ressaltar que essas mudanças na testosterona são susceptíveis a alterações na composição corporal tão rápidas como testemunhamos com a testosterona exógena. No entanto, estes aumentos podem ser benéficos para a vida diária e podem proporcionar benefícios a saúde e um aumento na fertilidade.
Além de ajudar na produção de hormônios sexuais masculinos, o gengibre também é usado na culinária e tem uma série de outros benefícios a saúde. Assim como é usado no tratamento de náuseas, vômito e no sistema digestivo.
Atualmente é recomendável não fazer a suplementação com mais de 4 gramas de gengibre por dia e claro, um acompanhamento médico é sempre necessário.
Você conhece os benefícios das fibras na sua alimentação? Leia sobre isso e muito mais em nosso blog!
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