0 1017

Abril 28, 2016

Cafeína, nível de energia e foco.

Você conhece os efeitos da cafeína?

A maioria das pessoas estão bem conscientes dos efeitos que a cafeína tem sobre os níveis de energia e foco.

O que alguns podem não saber no entanto, é que a cafeína é na verdade um suplemento promissor para ajudar com redução de gordura durante a dieta.

Keijzer et al. (2002) encontraram que dosagem de cafeína de 3mg/kg (270mg para um indivíduo de 90kg) pode não só aumentar os níveis plasmáticos de catecolaminas (epinefrina e norepinefrina), mas também as concentrações plasmáticas de ácidos gordos livres (FFAs).

Isto é consistente com a noção de lipolise induzida por epinefrina, na qual epinefrina pode aumentar a liberação de ácidos graxos do tecido adiposo.

Hipoteticamente falando, este aumento de ácidos graxos livres pode resultar em aumento das taxas de oxidação de gordura.
Baseado sobre esses mecanismos de ação, suplementação de cafeína ou ingestão através de café etc… Pode ajudar e pode ser uma ferramenta viável para usar ao fazer dieta necessitando em perda de gordura.

Na verdade, Davoodi et al., (2014) encontraram que em uma dieta com cafeína mais  restrição calórica foi capaz de aumentar a taxa metabólica, comparamdo-se  restrição calórica somente. Um resultado que levou a maior perda de gordura total.

 

Curtir(0)Não curti(0)

Você pode gostar desses textos também

A importância de comer de 3 em 3 horas

28 junho, 2016

A importância de comer de 3 em 3 horas

A importância de comer de 3 em 3 horas
A necessidade da reeducação alimentar

16 junho, 2016

A necessidade da reeducação alimentar

A necessidade da reeducação alimentar
Dicas para treinar no frio

16 junho, 2016

Dicas para treinar no frio

Dicas para treinar no frio
Elevação de panturrilhas estilo Arnold

15 junho, 2016

Elevação de panturrilhas estilo Arnold

Elevação de panturrilhas estilo Arnold
A importância de comer de 3 em 3 horas

A importância de comer de 3 em 3 horas

Junho 28. 2016 0 1382

A importância de comer de 3 em 3 horas
A necessidade da reeducação alimentar

A necessidade da reeducação alimentar

Junho 16. 2016 2 1362

A necessidade da reeducação alimentar
Dicas para treinar no frio

Dicas para treinar no frio

Junho 16. 2016 0 1001

Dicas para treinar no frio
Elevação de panturrilhas estilo Arnold

Elevação de panturrilhas estilo Arnold

Junho 15. 2016 0 1181

Elevação de panturrilhas estilo Arnold
Banana e suas vantagens e desvantagens

Banana e suas vantagens e desvantagens

Janeiro 11. 2016 17 23203

Banana e suas vantagens e desvantagens
Como acelerar o metabolismo

Como acelerar o metabolismo

Março 3. 2016 5 1118

Como acelerar o metabolismo
Refeição Pré Treino! Aprenda a turbinar sua dieta com saúde

Refeição Pré Treino! Aprenda a turbinar sua dieta com saúde

Março 2. 2016 4 976

Refeição Pré Treino! Aprenda a turbinar sua dieta com saúde
Panturrilhas!

Panturrilhas!

Março 18. 2016 4 1618

Panturrilhas!
Soluções em Estética
https://medicalboutique.com.br/feed/